什么?!大便都有分对错?!

人活着一定会做五件大事,吃喝拉撒睡,单单有关厕所的就占了两件,可以说是占据了整体幸福感的五分之二。

现在问题来了,同样都是人,为什么有些人上厕所时能放空自己,一身轻松;有些人,却只能带一身怨(臭)气,心有不甘地离开。

人为了生活已经很压力,烦躁了,现在为什么连上厕所都不能尽情释放自己,还总感觉哪里不对?

你很可能是在不经意间犯了 4 个错误。

Woman sitting on toilet bowl with smartphone
图取自Roman Odintsov,Pexels

上厕所是每个人每天都会进行的事情,但看似非常简单的事你真的做对了吗?

1.上厕所时间太长

智能手机问世,手机更化身为上厕所伴侣,大部分人习惯把手机、平板带进厕所。但其实排便时间越长对排便影响越大。

人们常说的排便,其实是「推便便」,也就是通过持续施压,把便便给「推」出来。在这个过程中,肠道其实在默默的承受着很高的压力,所以长期的排便时间过长,会间接性引发痔疮之类的疾病。

为了身体健康着想,尽可能的上厕所就单纯上厕所,为自己设定一个标准,如没有排便想法则在五分钟之后就需要出来了。

女生噓噓這動作超危險!泌尿醫:會讓膀胱發炎- 生活- 中時新聞網
图取自中时新闻网

2、排便时用力过猛

很多人上厕所时都会用尽全身吃奶的力气排便,有便秘问题的宝宝们更不用说了!实际上用尽全力便便,相关肌肉强烈收缩,会使腹部的压力及血压一起升高,这样一来,不仅容易得痔疮,也会造成心脏和血管的负担!

有便秘问题的宝宝可以试着调整饮食习惯,平时多喝水,多吃蔬菜水果,以便便秘问题可以改善。

如果还是没有改善,建议还是去看医生,适当的放松一下,也能让你轻松愉快。

用力解大便會猝死? - 每日頭條
图取自每日头条

3、搞错擦屁屁的方向

其实正确的擦屁屁方向,最好从前向后擦。尤其是女性更应该注意! 原因很简单,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下:尿道 < 阴道 < 肛门

很多人经常擦拭肛门再擦拭尿道口,这种行为也是不利于身体健康肛门是一个细菌很多的地方,如果擦拭完肛门再去擦拭尿道口,肛门周围的细菌将会转移到私密部位,久而久之出现疾病的概率相对的变高了。从前往后擦,就能用最强的防御力量去对付致病菌,降低感染的风险。

这样的擦屁屁方法对男性来说也更健康(没错,即使是小便)。不过,男性的尿道天生比女性的长很多,即使小便后不擦,问题也不大。

White Toilet Paper Roll on Ceramic Toilet
图取自Vie Studio,Pexels

4、洗手不认真

从小到大,无论是家里还是学校,父母,老师都会灌输我们饭前便后要洗手的习惯。虽然这句话我们听了不下百八十遍,但还是有很多倔强的人不洗就是不洗,或者草草用水冲几下手了事。正确的洗手法方法是「七步洗手法」。(会提供图片)

洗手的总时长至少要达到 30 秒,时间越短,清洁效果越差。所以,只要不赶时间,请大家一定要用七步洗手法认真揉搓双手 15 秒以上,这样才能远离致病细菌哦。

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图取自面子书

是不是没发现原来自己在上厕所的时候不知不觉中竟存在着这些坏习惯呢?趁健康还没受威胁前,赶紧通过纠正,否则当身体受到损伤后,某些疾病会影响健康哦。

祝大家的人生和拉💩都能顺顺畅畅!


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