别让你的孩子成为手机的奴隶!3招戒掉手机成瘾

坐车玩手机,吃饭玩手机,睡觉前也玩手机,这种情况不只是出现在成年人身上,小孩亦是如此。生活在科技发达的时代,手机和网络已成大部分小孩的“童年玩伴”,也是最能安抚他们的“好保姆”;只要孩子哭闹,父母递上手机或平板电脑,他们瞬间就变得乖巧安静。但众所周知,孩子的自制能力差,面对诱惑时往往克制不住自己,容易因此沉迷在虚拟世界里。《一天盯手机8小时,女童眼睛血管爆裂》、《7岁孩童长时间玩手机,眼部肌无力需开刀》这类新闻屡见不鲜,那么父母面对孩子手机成瘾的问题,该如何帮助孩子呢?

girl and boy using Android smartphones
图取自Unsplash/McKaela Taylor

高质量陪伴   助孩子培养兴趣

很多孩子之所以沉迷手机,主要是因为找不到其他乐趣。所以,与其让手机与孩子相伴,父母在闲暇时间不如也放下手机,主动多花点时间陪伴孩子,为孩子安排丰富的业余活动,培养一项兴趣。父母可以和孩子一起读绘本、画画或参加户外活动,这不仅可帮助孩子转移注意力,也可以增进亲子关系。

将手机设置成灰屏

有研究发现,人类作为一种动物,容易被颜色鲜艳的东西吸引,所以我们的视线和注意力很容易被手机上色彩缤纷的App吸引。如果将手机屏幕调成灰色,失去了鲜艳的颜色,孩子对手机的兴趣也会大大减少。这一招对于小孩大人戒手机瘾都适用。

How to squeeze more battery life out of iPhone X | Cult of Mac
图取自网络

手机调成灰屏的方法:

苹果手机iOS:打开「设置」>>「辅助功能」>>「显示调节」>>「色彩滤镜」>> 开启后选择「灰色」
(Open “Settings” >> choose “Accessibility” >> tap “Display & Text Size” >> tap “Color Filters” and choose “Grayscale”)

安卓手机Android:打开「设置」>>「开发者选项」>>「模拟颜色空间」选择全色盲模式
(Open “Settings” >> tap “Digital Wellbeing & parental control” >> choose “Wind Down”)

规矩要立好  态度要坚决

适度的玩手机确实是不错的解压消遣方式,但是在允许孩子玩手机前,父母必须先与孩子约法三章,不要等到孩子沉迷上瘾才以暴力方式禁止他们。父母可以和孩子一起进行平等讨论,商量出双方都可接受的玩手机时间和规则,比如只能玩30分钟,超时就坚决没收,之后玩手机的时间就相应减少。这样在控制他们玩手机时间的同时,也能教会他们遵守承诺和自制能力。


蟹老板的邻居是Newswav旗下Headliner项目的内容创作者,这个项目是让内容创作者可以通过文章讲述他们独特的故事并发布在Newswav应用程序,同时也能赚取额外收入。
立即在 headliner.newswav.com 注册成为我们的内容作者之一吧!

*以上的观点为作者的个人意见。如果您对作品的内容、版权或其他问题有任何疑问,请联系Newswav。

蟹老板的邻居
Author: 蟹老板的邻居

多读书 多看报 少吃零食 多睡觉