如何摆脱骨子里散发出来的不自信?告诉你那些年我的故事

自信是很多人一生都参不透的一堂课。

该怎么摆脱与生俱来的自卑感?别人会觉得我很奇怪吗?我这样做得对吗?—这些通通都是卑微者时常进行的自我拷问。

于是就这样,在反复的试探和结论中,人往往变得敏感多疑,瞻前顾后,唯唯诺诺,很轻易就被一丁点的沮丧打败。

话不多说,接下来就为大家盘点那些年我用过的方法,让懦弱易碎的自己,完成真正的蜕变。

图取自Zoe, Unsplash

特意聆听别人对自己的评价

是的,我会特地去找些熟识的朋友,询问他们对我的评价。或许有好有坏,但自卑的人往往便是不清楚别人的看法之余,却又忍不住往坏的方面多加猜想,才让自己身陷囹圄。

而通过这一举动,我当时才明白,哦,原来他们对我挺有好感的,之前都是我想多了。

又或者,在听见较为负面的话语时,可以从中了解到自己需要改变的缺点,感觉到自己一点一点地进步后,就更能融入群体,也更有自信了。

图取自Duy Pham, Unsplash

我的英语在中学时期特别糟糕,常常说话说到一半,看见别人眼里的迟疑时,尴尬得想找个地洞钻。

当时也对外表特别不自信:头顶上乱七八糟的自然卷,臃肿的校服,以及司机的一句“胖妞”,让我完全不敢有多余的动作,不敢在人前放声大笑,不敢讲话,因为不想引人注意。而这也导致我没什么能交心的朋友,无法合群。

我一直以为自己糟糕透顶,直到有一天因为经历了一件极其好笑的事情而不小心笑出声时,身旁有位老师告诉我,你笑起来真是好看极了!

你笑起来真是好看极了!
你笑起来真是好看极了!
你笑起来真是好看极了!

这句话一直盘旋在我脑海里,我愣了好久,过后才反应过来,我以前或许是想多了。

随后,我做了个实验。我开始对班上的每位同学展露笑颜,向他们打招呼,偶尔越过座位跟他们谈天。结果发现,他们对我的转变大为惊喜,不少人私底下告诉我他们想跟我当朋友很久了,只是我那副拒人于千里之外的脸实在让人不敢接近。

图取自Taylor Smith, Unsplash

正视自我

上了大学后,我的第一堂课便是公开演讲。

我自知英文不好,抱着鸵鸟心态想着把时间熬过去就行,但在我战战兢兢地站在众人面前,磕磕巴巴地把话讲完后,教授出乎意料地称赞我口语清晰,临场反应强。

从那天起,我下定决心要改掉自己自卑的性格。

我的步骤就是,写下自己哪些部分有待加强,然后上网找教程自学。有空时,我还会找教授聊天,发现对方总是能听明白我说的话后,便有了更多的自信。

图取自Jessica Da Rosa, Unsplash

直到今天,或许我的英文没有办法像天才那样厉害,或许偶尔我的脑袋仍然会一片空白,找不到合适的词表达想法,但我已经能够做到毫不怯场了。

由此可见,正视自己的问题,迎难而上,就是做到自信的关键。

我上网找资料时,也发现曾有人提出另一种方法:承认自己的缺点。

怎么学都学不会?对啊,我学得比别人慢。
总是把气氛搞得很尴尬?对啊,我这个人太内向了,总是不知道该说什么。
长得很难看?对啊,我确实该学化妆和穿搭了。

图取自Muhamad Reza Junianto, Unsplash

没有人生来便是完美的,开朗自信的人也有缺陷。但倘若连你都无法接纳自己,不断逃避现实,又能如何得到他人的认同呢?而周围的人越不搭理你,你也越不自信,便也陷入了恶性循环里,无法走出来。

要记得,惟有正视自己的问题所在,想办法解决它,你才能重生。

图取自Warren Wong, Unsplash

边做边学

多数人在面对陌生的事务时,碍于对自己的能力不自信,从而选择放弃。

但人生不过就是面对各种莫名其妙的困难,挑战自己所不熟悉的领域,不是吗?

无论是求学,实习,或是工作期间,我总要应对很多新挑战。有时候是陌生人,有时候是无从下手的资料,有时候是崭新的领域。

图取自Jukan Tateisi, Unsplash

跟前两个案例不一样的是,这些时刻我都没有多余的时间焦虑不安—我赶着把事情做好,便直接上手学习了,幸好成果都还不错。

后来跟同事和后辈聊天时,居然听见了令人惊喜的形容词:自信心极高。

可当我反问他们为何会这么认为时,听见他们异口同声地说:那些东西我们都需要循序渐进,慢慢学,没办法直接去做。

于是我就发现了“行动思维”,也是成功的关键。

因此我整理出了一套自己的理论:不要考虑自己有没有相关经验,或者能力方面的问题;机会来了,就敢敢去做。

图取自Jacqueline Munguía, Unsplash

虽然做了,可能会做错,但人生不就是不断从错误中学习吗?小时候跌倒了才学会走路,长大了念错词才会记住。

先做了,遇到问题再来想办法解决。

自信的人之所以自信,并不是因为他们有多完美无缺,而是因为他们敢为梦想而努力,并且敢承担后果。

图取自Brooke Cagle, Unsplash

总结来说,要摆脱自卑的困扰,你得先进行这些改变—聆听别人的评价,接纳自己,以及变得勇敢

不自信,从来不是刻在你的骨子里的,只是你的脑海里的自我猜疑在作祟而已。

只要踏出自信的第一步,你将在你的世界里发光发热,魅力无限。


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Author: 袜子里的鲤鱼

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