做事喜欢一拖再拖? IG创办人、何炅教你摆脱拖延症

相信很多人都有拖延症的烦恼。明明有正事要做,却总是想再滑多一下手机、发发呆,等到deadline迫在眉睫时才抱怨时间不够,匆忙动手去做。即使我们都深知这样会严重影响学习或工作进度,但依然每天陷入拖延症的无限死循环。不过,拖延症也不是什么不治之症,Instagram创办人Kevin Systrom和中国著名主持人何炅自有一套方式教你改善拖延症。 5分钟法则 不少人总是喜欢用“时间还早”、“等万事俱备再开始”为自己推迟工作的行为找借口,让原本短时间就能做好的事硬是延长到最后一秒。解决拖延这个习惯,Instagram创办人Kevin Systrom的方法就是奉行“5分钟法则”。万事起头难,他表示,当你迟迟不想或不愿动手做某件事的时候,可以说服自己先做个5分钟。在这个时间内,完全投入去做事情,到最后你就会发现你已经把事情做完了。 人们总是对开始做一件事情怀有恐惧,或害怕失败而抗拒开始做事,所以只要克服了对事情起头的恐惧,给自己一个5分钟即刻去做,就会发现事情并没有自己想象的那么难做。如果你还有工作邮件还没发、家务还没做,现在就先花个5分钟处理。 不要定长期目标 在去年湖南卫视的《朋友请听好》节目中,一位拖延症晚期的观众表示自己不懂得规划时间,总是把计划一拖再拖。对此,主持人何炅老师给出建议,表示不要定远期目标,只定接下来一小时的目标,完成后再进行下一个目标,并把目标定得具体一点。例如,不要说今天一定要看书,而是定下这一个小时要看完多少页。 长期目标总是让人觉得很遥远,所以容易把事情一直拖着不做。定下一个小目标或一小时的目标,能让不懂得珍惜或管理时间的人,从每一个细微处意识到时间的重要性。 蟹老板的邻居是Newswav旗下Headliner项目的内容创作者,这个项目是让内容创作者可以通过文章讲述他们独特的故事并发布在Newswav应用程序,同时也能赚取额外收入。立即在 headliner.newswav.com 注册成为我们的内容作者之一吧! *以上的观点为作者的个人意见。如果您对作品的内容、版权或其他问题有任何疑问,请联系Newswav。